Pokyčiai gali būti pasirinkti arba ne ir visgi beveik visais atvejais jie kelia stresą. Nes pokyčius dažnu atveju seka nežinomybė, o ji kelia nerimą ir baimę. Todėl pokytis, net ir labai teigiamas ir lauktas, beveik visada ateina su tam tikru streso lygiu. Ir visai nesvarbu ar tu studentas ar vadovas, keiti gyvenamą vietą, poziciją ar savo partnerį – jausmai labai panašūs pas visus.